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素焼きアーモンドで美容・健康アップ!おすすめショップも紹介

素焼きのアーモンドは、美容と健康に効果あり!美味しいおすすめショップも紹介
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素焼きアーモンドの食べる適量と食べ方

素焼きアーモンドは、健康と美容にとてもよい効果がある食物です。

では、どのくらいの量をどのように食べればよいのでしょうか?

①素焼きアーモンド、1日に食べる適量
1日に約25g程度(ほぼ片手に軽く1杯。身体の大きいひとはその分多くなり、小柄な人は
少なめになる)で、毎食後に分けて食べるのがよい。

意外に多いですが、これくらいがよく、これ以上は食べない方がいいようです。

コレステロールや中性脂肪、ニキビ(吹き出物)が心配という人もいるでしょうが、コレステロール
や中性脂肪は心配がいらず、ニキビは(?)だということです。


②素焼きアーモンドの効果的な食べ方

・アーモンドは毎日食べる方がよい。食べ続けることで健康・美容効果が出る。
・粉やスライス状にすると細胞壁が壊されて、より栄養分が吸収しやすくなる。

以上は、NHKの番組「あさイチ」の放送内容を参考にしました。

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